Μη κατηγοριοποιημένο

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε στον παγωμένο ώμο! Τι είναι ο παγωμένος ώμος;Παγωμένος ώμος είναι ο όρος που περιγράφει τη δημιουργία σύμφυσης στον αρθρικό θύλακα (δηλαδή «συρρίκνωση» στην «σακούλα» που μέσα της βρίσκεται η άρθρωση του ώμου) και συνοδεύεται αρχικά από έντονο πόνο και στη συνέχεια με μείωση του εύρους του.Οι λόγοι που συμβαίνει ο παγωμένος ώμος δεν είναι τελείως ξεκάθαροι, όμως συνήθως μπορεί να είναι μεταβολικοί (συνδέεται με τον διαβήτη) ή δευτερογενείς λόγοι, όπως για παράδειγμα χρόνια ακινητοποίηση μετά από

Το περσινό μας X-Mas Balance Challenge για το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι αφορούσε μονομαχίες ισορροπίας. Φέτος είπαμε να συνεχίσουμε στο ίδιο μοτίβο, γιατί οι γιορτινές αυτές μέρες θέλουν ισορροπία μεταξύ φαγητού και κίνησης ! Στις φετινές μονομαχίες θα μοιραστείτε σε ζευγάρια. Θα χρειαστείτε γύρω στα 40 πλαστικά ποτήρια, κατά προτίμηση κόκκινα και ένα μαντήλι ή κάτι παρόμοιο για να κλείσετε τα μάτια του συμπαίκτη σας. Όπως θα δείτε και στο παρακάτω βίντεο τα ποτήρια θα σχηματίσουν τον στίβο μάχης μέσα από

Στο σημερινό blog θα ασχοληθούμε με ένα θέμα που επηρεάζει καθημερινά πολλούς ανθρώπους! Αυτό της ζάλης !  Η ζάλη μπορεί να έχει διάφορες εκφάνσεις, ενώ η βαρύτητά της διαφέρει ανάλογα με το είδος από ήπια έως πολύ σοβαρή. Παρακάτω θα διαβάσετε για τις πιο συχνές μορφές, ενώ θα αναλυθούν και κάποια χαρακτηριστικά για να γνωρίζετε που μπορείτε να απευθυνθείτε. Η πιο βαριά μορφή ζάλης ονομάζεται ίλιγγος. Ο  ίλιγγος που συναντάμε περισσότερο ονομάζεται παροξυσμικός ίλιγγος θέσεως. Ο συγκεκριμένος ίλιγγος φανερώνεται απότομα, ιδιαίτερα με

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε στο σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών! Το συγκεκριμένο σύνδρομο δεν χαρακτηρίζει μια παθολογία, αλλά είναι μια ομπρέλα που από κάτω του βρίσκονται πολλοί τραυματισμοί με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά.  Η εμφάνιση του είναι κυρίως σε αθλητές, ενώ το 20% θα υποφέρουν από οξεία ή χρόνια συμπτώματα. Τι συμπτώματα έχει το σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών; Ο πόνος εντοπίζεται συνήθως στη βουβωνική περιοχή και στην κατάφυση των κοιλιακών (λίγο πιο κάτω από τον αφαλό). Σε πολλές περιπτώσεις ο πόνος μπορεί να φτάνει έως τους όρχεις

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε σε δύο θέματα τα οποία απασχολούν όλους τους αθλητές ανεξαρτήτως επιπέδου και ηλικίας ! Στην μεταβατική περίοδο και το αθλητικό burn out! Τι είναι η μεταβατική περίοδος ; Ο χρόνος που ακολουθεί από τη λήξη της αγωνιστικής περιόδου έως την έναρξη της προετοιμασίας ονομάζεται μεταβατική περίοδος. Η συγκεκριμένη περίοδος αποτελεί μια σημαντική ευκαιρία για έναν αθλητή ώστε να ξεκουραστεί σωματικά και πνευματικά. Είναι όμως και μια τεράστια ευκαιρία αθλητικής ανάπτυξης. Ο αθλητής πρέπει να δει τη συγκεκριμένη

In today’s blog, we are going to discuss everything you need to know about neck pain! Most people will experience neck pain at least once in their lives. The severity of symptoms may vary from mild to moderate or severe. What are the causes of neck pain?  The reasons that can cause neck pain are numerous, due to the complexity of the spine. Neck pain can be caused by herniated discs or dysfunctional muscle structures like the trapezius muscles or levator scapulae (which

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε σε μια ιδιομορφία της σπονδυλικής στήλης, την οποία συναντάμε πολύ συχνά! Η κύφωση, ή αλλιώς γνωστή ως καμπούρα φανερώνεται συνεχώς ανάμεσα στους ανθρώπους όλων των ηλικιών. Τι είναι η κύφωση; Η σπονδυλική μας στήλη έχει τρεις φυσιολογικές καμπύλες που μας βοηθούν να απορροφούμε τους κραδασμούς. Στον αυχένα και τη μέση υπάρχει η φυσιολογική λόρδωση, και στον θώρακα, στην πλάτη μας δηλαδή η φυσιολογική κύφωση. Σε πολλούς ανθρώπους η κύφωση είναι μεγαλύτερη από το φυσιολογικό, και αυτό έχει ως

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε στον πόνο που προέρχεται από τα σημεία πυροδότησης πόνου ή αλλιώς trigger points! Τι είναι τα trigger points ; Τα σημεία πυροδότησης πόνου αποτελούν ένα υπερευαίσθητο σημείο στον μυ το οποίο είναι ανιχνεύσιμο με την ψηλάφηση! Ο πόνος γίνεται ακόμα πιο έντονος όταν του ασκηθεί πίεση, και μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία και κινητικές δυσλειτουργίες. Επίσης, είναι υπεύθυνα για τοπικό ή αναφερόμενο πόνο (δηλαδή πόνο σε κάποιο άλλο σημείο του σώματος). Τι προκαλούν ; Ενδεικτικά τα trigger points στους μυς

In today’s blog, we will discuss low back pain and everything you need to know about it! Most people will experience low back pain at least once in their lives. The severity of symptoms may vary from mild to moderate or severe. What are the causes of low back pain? The reasons that can cause back pain are many, due to the complexity of the spine. Low back pain can be caused by herniated discs, and dysfunctional muscle structures like quadratus lumborum, while

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε στις πιο συχνές αιτίες που αφορούν τον πόνο στο ισχίο! Ο πόνος στο ισχίο μπορεί να προέρχεται είτε από την ίδια την  άρθρωση, ακτινοβολώντας πόνο προς τον μηρό ή τη βουβωνική χώρα. Είτε από δομές που την περιβάλλουν ή περνούν από αυτή (μυς, νεύρα , τένοντες) προκαλώντας πόνο στην πλάγια ή πίσω πλευρά του ισχίου και του μηρού. Ο πόνος στο ισχίο είναι κάτι συνηθισμένο για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής