In today’s blog, we will discuss low back pain and everything you need to know about it! Most people will experience low back pain at least once in their lives. The severity of symptoms may vary from mild to moderate or severe. What are the causes of low back pain? The reasons that can cause back pain are many, due to the complexity of the spine. Low back pain can be caused by herniated discs, and dysfunctional muscle structures like quadratus lumborum, while
Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε στις πιο συχνές αιτίες που αφορούν τον πόνο στο ισχίο! Ο πόνος στο ισχίο μπορεί να προέρχεται είτε από την ίδια την άρθρωση, ακτινοβολώντας πόνο προς τον μηρό ή τη βουβωνική χώρα. Είτε από δομές που την περιβάλλουν ή περνούν από αυτή (μυς, νεύρα , τένοντες) προκαλώντας πόνο στην πλάγια ή πίσω πλευρά του ισχίου και του μηρού. Ο πόνος στο ισχίο είναι κάτι συνηθισμένο για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής
Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε στον πόνο στον αγκώνα λόγω επικονδυλίτιδας ! Η επικονδυλίτιδα, αποτελεί την συνηθισμένη αιτία εμφάνισης πόνου στον αγκώνα. Η επικονδυλίτιδα είναι γνωστή και ως tennis elbow (έξω επικονδυλίτιδα) ή glolfer’s elbow (έσω επικονδυλίτιδα) .Συνήθως προσβάλλει ανθρώπους 20-65 ετών , ενώ συνοδεύεται με απουσία από τη δουλειά (ειδικά αν η δουλειά είναι χειρωνακτική ) και μεγάλα κόστη περίθαλψης. Πως δημιουργείται ; Πόσο κρατάει ; Αν και τα ακριβή αίτια που οδηγούν σε επικονδυλίτιδα δεν έχουν κατανοηθεί πλήρως, η επαναλαμβανόμενη χρήση
Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε στον πόνο στον ώμο που προέρχεται χωρίς κάποιον τραυματισμό ! Λίγα λόγια για την ωμική ζώνη Ο ώμος αποτελεί την πιο κινητική άρθρωση στο σώμα. Ένα group 4 μυών που ονομάζεται στροφικό πέταλο, του προσφέρει την κινητικότητα και τη σταθερότητα που χρειάζεται. Εκτός από την άρθρωση του ώμου που ονομάζεται γληνοβραχιόνιος , η ωμική ζώνη αποτελείται από 3 ακόμα αρθρώσεις. Την ακρωμιοκλειδική άρθρωση, την στερνοκλειδική άρθρωση, και την ωμοπλατοθωρακική άρθρωση. Η κάθε μια παίζει τον δικό
«Η μέρα των ερωτευμένων» σήμερα, οπότε το σημερινό blog είναι αφιερωμένο στον Άγιο Βαλεντίνο. Η ύπαρξη και διατήρηση σεξουαλικής ζωής αποτελεί ένα βασικό στοιχείο ποιότητας ζωής σύμφωνα με τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας. Υπάρχουν άνθρωποι όμως που δεν μπορούν να ευχαριστηθούν την σεξουαλική πράξη λόγω μυοσκελετικών προβλημάτων ! Πιο συγκεκριμένα, λόγω του πόνου και των συμπεριφορών που υιοθετούνται (για παράδειγμα κινησιοφοβία ) , μπορεί να επηρεαστεί η συχνότητα και η ποιότητα της δραστηριότητας ! Επίσης, αλλαγές στη σεξουαλική δραστηριότητα μπορούν να επηρεάσουν εκτός
Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε στο σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα! Τι είναι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα; Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα αποτελεί μια από τις πιο συχνές διαταραχές του άνω άκρου (3% παγκόσμια) . Το σύνδρομο αυτό προκαλείται όταν υπάρχει πίεση στο μέσο νεύρο εντός του καρπιαίου σωλήνα, ο οποίος αποτελείται από τένοντες , οστά και συνδέσμους. Η διαταραχή στο μέσο νεύρο μειώνει τη λειτουργικότητα των μυών και την αισθητικότητα στην έσω επιφάνεια της παλάμης. Τι συμπτώματα υπάρχουν στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα ; Τα συμπτώματα
Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε σε ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε συχνά σαν θεραπευτές . Τον πόνο στο χέρι που προέρχεται από τον αυχένα. Κυρίως θα συζητήσουμε για την πάθηση που ονομάζεται ριζοπάθεια . Πως δημιουργείται η ριζοπάθεια και τι συμπτώματα έχει ; Όταν υπάρχει πίεση σε νεύρο μέσα στον σπονδυλικό σωλήνα από κάποια κήλη δίσκου ή από φυσιολογικές ανατομικές αλλοιώσεις, μπορούν να δημιουργηθούν διάφορα συμπτώματα. Ο ασθενής μπορεί να φανερώσει πόνο, μούδιασμα ή κάψιμο στον αυχένα, στον ώμο, στο χέρι ή στα δάχτυλα
Το σημερινό blog θα είναι λίγο διαφορετικό από τα προηγούμενα! Μιας και πλησιάζουν Χριστούγεννα, θέλουμε να σας μεταφέρουμε τις θερμότερες ευχές μας. Επίσης, ο νέος χρόνος να σας φέρει πρώτα απ’ όλα υγεία και ύστερα ό,τι άλλο επιθυμείτε! Έχουμε ετοιμάσει μια σειρά από βίντεο, και σας προσκαλούμε να προκαλέσετε τους προσκεκλημένους σας στις παρακάτω δοκιμασίες ισορροπίας! 1) Ο τριπλαδόρος ! Εσείς και ο αντίπαλος σας, θα χρειαστείτε από μια μπάλα. Στη συνέχεια κρατήστε το ένα πόδι στο έδαφος και με το άλλο προσπαθήστε να
Στο προηγούμενο μας blog αναλύσαμε τον πόνο στο γόνατο, που προέρχεται χωρίς τραυματισμό! Σήμερα μπορείτε να δείτε τις 5 καλύτερες ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον πόνο! Οι ασκήσεις αυτές έχουν ως στόχο την ενεργοποίηση και ενδυνάμωση των μυών γύρω από το γόνατο. Eίναι εύκολες , γρήγορες, και δεν χρειάζονται ιδιαίτερο εξοπλισμό ! Πρώτη άσκηση. https://www.nomorepain.gr/wp-content/uploads/2021/12/IMG_0502.mp4 Δεύτερη άσκηση. https://www.nomorepain.gr/wp-content/uploads/2021/12/IMG_0504.mp4 Τρίτη άσκηση. https://www.nomorepain.gr/wp-content/uploads/2021/12/IMG_0505.mp4 Τέταρτη άσκηση. https://www.nomorepain.gr/wp-content/uploads/2021/12/IMG_0509-1.mp4 Πέμπτη άσκηση. https://www.nomorepain.gr/wp-content/uploads/2021/12/IMG_0515.mp4
Στο σημερινό blog θα αναλύσουμε τον πόνο στο γόνατο που εμφανίζεται χωρίς κάποιο τραυματισμό! Επίσης θα αναφερθούμε στο αν χρειάζεται κάποιος να κάνει μαγνητική, αν τα τυχόν ευρήματα σχετίζονται με τον πόνο που αισθάνεται και τελικά, τι μπορεί να κάνει ώστε να ανακουφιστεί και να αυξήσει την ποιότητα ζωής του! Αρχικά, μπορούμε να χωρίσουμε τον πόνο στο γόνατο σε δύο μεγάλες άτυπες κατηγορίες. Η πρώτη κατηγορία περιλαμβάνει εκείνους που πονάνε χωρίς κάποιο τραυματισμό ή κάποια αλλαγή στην καθημερινότητά τους. Η δεύτερη