Στο προηγούμενο μας blog αναλύσαμε τον πόνο στο γόνατο, που προέρχεται χωρίς τραυματισμό! Σήμερα μπορείτε να δείτε τις 5 καλύτερες ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον πόνο! Οι ασκήσεις αυτές έχουν ως στόχο την ενεργοποίηση και ενδυνάμωση των μυών γύρω από το γόνατο. Eίναι εύκολες , γρήγορες, και δεν χρειάζονται ιδιαίτερο εξοπλισμό ! Πρώτη άσκηση. https://www.nomorepain.gr/wp-content/uploads/2021/12/IMG_0502.mp4 Δεύτερη άσκηση. https://www.nomorepain.gr/wp-content/uploads/2021/12/IMG_0504.mp4 Τρίτη άσκηση. https://www.nomorepain.gr/wp-content/uploads/2021/12/IMG_0505.mp4 Τέταρτη άσκηση. https://www.nomorepain.gr/wp-content/uploads/2021/12/IMG_0509-1.mp4 Πέμπτη άσκηση. https://www.nomorepain.gr/wp-content/uploads/2021/12/IMG_0515.mp4
Το κέντρο No More Pain, που δραστηριοποιείται στη Ρόδο, συνδυάζει την καλύτερη χειροπρακτική, φυσικοθεραπευτική και ναπραπαθητική φροντίδα, βασισμένη στις ιδιαίτερες ανάγκες σας.