Πονοκέφαλος

Πονοκέφαλος: Όταν η καθημερινότητα πιέζει… το κεφάλι

Ο πονοκέφαλος είναι από τα πιο συχνά συμπτώματα που αντιμετωπίζουμε και μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής με τρόπους που δύσκολα περιγράφονται. Δεν είναι όμως πάντα ίδιος. Κάποιες φορές εντοπίζεται σαν πίεση γύρω από το κεφάλι ή τα μάτια, άλλες φορές συνοδεύεται από πόνο στον αυχένα, και κάποιες φορές παρουσιάζεται με ναυτία, φωτοφοβία και έντονη απομόνωση.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι πονοκέφαλοι δεν είναι όλοι ίδιοι. Υπάρχουν:

• Πρωτογενείς πονοκέφαλοι, όπως η κεφαλαλγία τάσεως, η ημικρανία,  όπου ο πόνος δεν προκαλείται από κάποια υποκείμενη πάθηση.
• Και δευτερογενείς πονοκέφαλοι, που προκύπτουν ως σύμπτωμα από άλλη αιτία (π.χ. τραύμα, λοίμωξη, υπέρταση) όπως η αυχενογενής κεφαλαλγία ή η κεφαλαλγία από αφυδάτωση!

Στην πράξη, οι περισσότεροι άνθρωποι που επισκέπτονται το No More Pain για πονοκέφαλο, αντιμετωπίζουν πρωτογενή ή αυχενογενή πονοκέφαλο – δηλαδή, πόνο που σχετίζεται με την ένταση στους μυς του αυχένα ή με κινητικό περιορισμό των αυχενικών σπονδύλων. Συχνά, συνυπάρχουν παράγοντες όπως κακή ποιότητα ύπνου, άγχος, υπερβολική χρήση οθονών, κακή ενυδάτωση και σφιγμένοι μύες στον αυχένα ή τη γνάθο.

Η προσέγγισή μας

Στο No More Pain έχουμε αναπτύξει μια δομημένη μέθοδο καθοδήγησης για τους πονοκεφάλους, βασισμένη σε όσα διδάσκουμε και στο αντίστοιχο εξειδικευμένο course μας.

Η θεραπευτική προσέγγιση περιλαμβάνει:

• Πληροφόρηση και εκπαίδευση: Κατανόηση του τύπου του πονοκεφάλου και διαχωρισμός μεταξύ επικίνδυνων και μη επικίνδυνων συμπτωμάτων.
• Εξειδικευμένες τεχνικές κινητοποίησης  και Χειροπρακτική: Όπου απαιτείται, εφαρμόζουμε manual τεχνικές για την περιοχή του αυχένα, της κεφαλής και του ώμου κλπ.
• Συμπεριφορικές παρεμβάσεις και καθοδήγηση ύπνου: Προσαρμοσμένες τεχνικές για καλύτερη ποιότητα ύπνου, μείωση της τάσης και ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος.
• Ειδικό ασκησιολόγιο: Ασκήσεις που στοχεύουν στη σταθεροποίηση του αυχένα, στη χαλάρωση μυών, στη βελτίωση της στάσης και στην αποφόρτιση από την ένταση.
• Καθοδήγηση για κρίσεις: Στρατηγικές για να διαχειρίζεται κάποιος τα πρώτα σημάδια κρίσης και να μειώνει τη διάρκειά της.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητη και η φαρμακευτική αγωγή. Εμείς σε αυτές λειτουργούμε επικουρικά, προσπαθώντας να μειώσουμε τη συχνότητα των κρίσεων ή την έντασή τους, πάντα με ασφάλεια και συνεργασία με τους θεράποντες ιατρούς.

Δεν χρειάζεται να ζεις με πονοκεφάλους

Αν οι πονοκέφαλοι έχουν αρχίσει να περιορίζουν την καθημερινότητά σου, υπάρχει τρόπος να πάρεις πίσω τον έλεγχο. Με σωστή καθοδήγηση, εκπαίδευση και εξειδικευμένες παρεμβάσεις, μπορείς να μειώσεις τα επεισόδια και να ξαναβρείς την ισορροπία σου.

Κλείσε το ραντεβού σου στο τηλέφωνο 22410 20982 ή ηλεκτρονικά στο NoMorePain.gr και κάνε το πρώτο βήμα για μια πιο ήρεμη, καθαρή και δυνατή μέρα.