Blog

💪 Γήρανση και Μυϊκή Απώλεια: Πώς να Κρατήσεις το Σώμα σου Δυνατό με την Πάροδο του Χρόνου

    🕐 Γιατί χάνουμε μύες όσο μεγαλώνουμε; Η σαρκοπενία μπορεί να ξεκινήσει ήδη από τα 35 και να επιταχυνθεί μετά τα 60. Αν δε γυμναζόμαστε, μπορούμε να χάσουμε 2-3 κιλά μυών ανά δεκαετία, με τη μυϊκή μάζα να αντικαθίσταται

“Η σημασία της Ικανότητας μας να Σηκώνουμε Βαριά Αντικείμενα από το Έδαφος”

Κάποια στιγμή θα χρειαστεί να σηκώσεις κάποιο βαρύ φορτίο από το έδαφος. Η ικανότητα μας να σηκώνουμε βαριά αντικείμενα από το έδαφος είναι απαραίτητη και ζωτικής σημασίας. Από την εποχή των σπηλαίων η επιβίωση και η καθημερινότητα μας απαιτούσε να σηκώνουμε

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον παγωμένο ώμο!

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε στον παγωμένο ώμο! Τι είναι ο παγωμένος ώμος; Παγωμένος ώμος είναι ο όρος που περιγράφει τη δημιουργία σύμφυσης στον αρθρικό θύλακα (δηλαδή «συρρίκνωση» στην «σακούλα» που μέσα της βρίσκεται η άρθρωση του ώμου) και συνοδεύεται αρχικά από

X-mas Balance Challenge 2.0 (video)

Το περσινό μας X-Mas Balance Challenge για το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι αφορούσε μονομαχίες ισορροπίας. Φέτος είπαμε να συνεχίσουμε στο ίδιο μοτίβο, γιατί οι γιορτινές αυτές μέρες θέλουν ισορροπία μεταξύ φαγητού και κίνησης ! Στις φετινές μονομαχίες θα μοιραστείτε σε

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη ζάλη!

Στο σημερινό blog θα ασχοληθούμε με ένα θέμα που επηρεάζει καθημερινά πολλούς ανθρώπους! Αυτό της ζάλης !  Η ζάλη μπορεί να έχει διάφορες εκφάνσεις, ενώ η βαρύτητά της διαφέρει ανάλογα με το είδος από ήπια έως πολύ σοβαρή. Παρακάτω θα διαβάσετε

Σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών ;

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε στο σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών! Το συγκεκριμένο σύνδρομο δεν χαρακτηρίζει μια παθολογία, αλλά είναι μια ομπρέλα που από κάτω του βρίσκονται πολλοί τραυματισμοί με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά.  Η εμφάνιση του είναι κυρίως σε αθλητές, ενώ το 20% θα

Μεταβατική περίοδος και αθλητικό burn out!

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε σε δύο θέματα τα οποία απασχολούν όλους τους αθλητές ανεξαρτήτως επιπέδου και ηλικίας ! Στην μεταβατική περίοδο και το αθλητικό burn out! Τι είναι η μεταβατική περίοδος ; Ο χρόνος που ακολουθεί από τη λήξη της αγωνιστικής