Πόνος στον αγκώνα: Όταν η καθημερινή χρήση ξεπερνά τα όρια
Ο πόνος στον αγκώνα είναι ένα από τα πιο συχνά μυοσκελετικά προβλήματα, και συνδέεται πολύ συχνά με την έσω ή έξω επικονδυλίτιδα – τις γνωστές καταστάσεις “Tennis Elbow” και “Golfer’s Elbow”.
Παρά την ονομασία τους, αυτές οι καταστάσεις δεν εμφανίζονται μόνο σε αθλητές. Αντιθέτως, επηρεάζουν ανθρώπους που επαναλαμβάνουν συχνές κινήσεις με το χέρι ή τον καρπό, όπως άτομα που δουλεύουν σε γραφείο, κάνουν χειρωνακτικές εργασίες ή σηκώνουν βάρη.
Έξω και Έσω Επικονδυλίτιδα: Τι διαφορά έχουν;
- Η έξω επικονδυλίτιδα (tennis elbow) επηρεάζει την έξω πλευρά του αγκώνα και συνδέεται με την υπερχρησία των εκτεινόντων μυών του καρπού και των δακτύλων.
- Η έσω επικονδυλίτιδα (golfer’s elbow) επηρεάζει την εσωτερική πλευρά του αγκώνα και σχετίζεται με τους καμπτήρες μύες του καρπού.
Και στις δύο περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να είναι έντονος και να επηρεάζει ακόμη και απλές κινήσεις όπως το πιάσιμο ενός αντικειμένου ή το άνοιγμα μιας πόρτας.
Δεν είναι πάντα φλεγμονή – και δεν λύνεται με ένα χαπάκι
Παρόλο που το όνομα τελειώνει σε “-ίτιδα”, στην πραγματικότητα πρόκειται πιο συχνά για τενοντοπάθεια λόγω εκφύλισης ή μικροτραυματισμών από υπερχρήση.
Η κατάσταση αυτή χρειάζεται χρόνο, σωστή καθοδήγηση και φυσικοθεραπευτική προσέγγιση για να αποκατασταθεί πλήρως. Σε χρόνιες περιπτώσεις μπορεί να εμπλέκεται και κεντρική ευαισθητοποίηση – όταν δηλαδή ο εγκέφαλος συνεχίζει να “θυμάται” τον πόνο, ακόμα και αν ο ιστός έχει αναρρώσει.
Πώς το αντιμετωπίζουμε στο No More Pain
Η φυσικοθεραπευτική μας προσέγγιση βασίζεται στα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα και εξατομικευμένες παρεμβάσεις:
- Πληροφόρηση & Εκπαίδευση: Ο ασθενής μαθαίνει τι συμβαίνει στο σώμα του και γιατί δεν χρειάζεται να φοβάται την κίνηση.
- Manual Therapy και Χειροπρακτική : Χρησιμοποιούμε εξειδικευμένες τεχνικές χειρισμών για να μειώσουμε τον ερεθισμό και να αποκαταστήσουμε την κινητικότητα.
- Ασκήσεις σταδιακής φόρτισης: Σχεδιάζουμε πρόγραμμα ασκήσεων που ενδυναμώνει τον τένοντα χωρίς να τον υπερφορτώνει.
- Laser και Dry Needling (όπου χρειάζεται): Για επιπλέον ανακούφιση και ενεργοποίηση της επούλωσης.
Τι προκαλεί πόνο στον αγκώνα;
- Χρήση υπολογιστή / ποντικιού για πολλές ώρες
- Επαναλαμβανόμενες κινήσεις με εργαλεία / βάρος
- Ρακέτες / βάρη στο γυμναστήριο χωρίς προετοιμασία
- Δουλειές στο σπίτι όπως βάψιμο, σφουγγάρισμα
Και αν είναι οξύς ή χρόνιος;
Σε οξεία φάση, στόχος είναι η αποφόρτιση και η γρήγορη ανακούφιση. Σε χρόνια φάση, χρειάζεται δομημένο πρόγραμμα με υπομονή και επανεκπαίδευση του συστήματος. Με συνέπεια και καθοδήγηση, τα αποτελέσματα είναι σταθερά και λειτουργικά.
Πονάει ο αγκώνας σου; Μην αφήνεις έναν πόνο που ξεκίνησε από μια απλή κίνηση να περιορίσει την καθημερινότητά σου. Κλείσε το ραντεβού σου στο 22410 20982 ή ηλεκτρονικά στο NoMorePain.gr και δώσε στο σώμα σου την υποστήριξη που χρειάζεται!
 
				 
				
 Το κέντρο No More Pain, που δραστηριοποιείται στη Ρόδο, συνδυάζει την καλύτερη χειροπρακτική, φυσικοθεραπευτική και ναπραπαθητική φροντίδα, βασισμένη στις ιδιαίτερες ανάγκες σας.
Το κέντρο No More Pain, που δραστηριοποιείται στη Ρόδο, συνδυάζει την καλύτερη χειροπρακτική, φυσικοθεραπευτική και ναπραπαθητική φροντίδα, βασισμένη στις ιδιαίτερες ανάγκες σας.