Πόνος στον Αγκώνα

Πόνος στον αγκώνα: Όταν η καθημερινή χρήση ξεπερνά τα όρια

Ο πόνος στον αγκώνα είναι ένα από τα πιο συχνά μυοσκελετικά προβλήματα, και συνδέεται πολύ συχνά με την έσω ή έξω επικονδυλίτιδα – τις γνωστές καταστάσεις “Tennis Elbow” και “Golfer’s Elbow”.

Παρά την ονομασία τους, αυτές οι καταστάσεις δεν εμφανίζονται μόνο σε αθλητές. Αντιθέτως, επηρεάζουν ανθρώπους που επαναλαμβάνουν συχνές κινήσεις με το χέρι ή τον καρπό, όπως άτομα που δουλεύουν σε γραφείο, κάνουν χειρωνακτικές εργασίες ή σηκώνουν βάρη.

Έξω και Έσω Επικονδυλίτιδα: Τι διαφορά έχουν;

• Η έξω επικονδυλίτιδα (tennis elbow) επηρεάζει την έξω πλευρά του αγκώνα και συνδέεται με την υπερχρησία των εκτεινόντων μυών του καρπού και των δακτύλων.
• Η έσω επικονδυλίτιδα (golfer’s elbow) επηρεάζει την εσωτερική πλευρά του αγκώνα και σχετίζεται με τους καμπτήρες μύες του καρπού.

Και στις δύο περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να είναι έντονος και να επηρεάζει ακόμη και απλές κινήσεις όπως το πιάσιμο ενός αντικειμένου ή το άνοιγμα μιας πόρτας.

Δεν είναι πάντα φλεγμονή – και δεν λύνεται με ένα χαπάκι

Παρόλο που το όνομα τελειώνει σε “-ίτιδα”, στην πραγματικότητα πρόκειται πιο συχνά για τενοντοπάθεια λόγω εκφύλισης ή μικροτραυματισμών από υπερχρήση.

Η κατάσταση αυτή χρειάζεται χρόνο, σωστή καθοδήγηση και φυσικοθεραπευτική προσέγγιση για να αποκατασταθεί πλήρως. Σε χρόνιες περιπτώσεις μπορεί να εμπλέκεται και κεντρική ευαισθητοποίηση – όταν δηλαδή ο εγκέφαλος συνεχίζει να “θυμάται” τον πόνο, ακόμα και αν ο ιστός έχει αναρρώσει.

Πώς το αντιμετωπίζουμε στο No More Pain

Η φυσικοθεραπευτική μας προσέγγιση βασίζεται στα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα και εξατομικευμένες παρεμβάσεις:

• Πληροφόρηση & Εκπαίδευση: Ο ασθενής μαθαίνει τι συμβαίνει στο σώμα του και γιατί δεν χρειάζεται να φοβάται την κίνηση.
• Manual Therapy και Χειροπρακτική : Χρησιμοποιούμε εξειδικευμένες τεχνικές χειρισμών για να μειώσουμε τον ερεθισμό και να αποκαταστήσουμε την κινητικότητα.
• Ασκήσεις σταδιακής φόρτισης: Σχεδιάζουμε πρόγραμμα ασκήσεων που ενδυναμώνει τον τένοντα χωρίς να τον υπερφορτώνει.
• Laser και Dry Needling (όπου χρειάζεται): Για επιπλέον ανακούφιση και ενεργοποίηση της επούλωσης.

Τι προκαλεί πόνο στον αγκώνα;

• Χρήση υπολογιστή / ποντικιού για πολλές ώρες
• Επαναλαμβανόμενες κινήσεις με εργαλεία / βάρος
• Ρακέτες / βάρη στο γυμναστήριο χωρίς προετοιμασία
• Δουλειές στο σπίτι όπως βάψιμο, σφουγγάρισμα

Και αν είναι οξύς ή χρόνιος;

Σε οξεία φάση, στόχος είναι η αποφόρτιση και η γρήγορη ανακούφιση. Σε χρόνια φάση, χρειάζεται δομημένο πρόγραμμα με υπομονή και επανεκπαίδευση του συστήματος. Με συνέπεια και καθοδήγηση, τα αποτελέσματα είναι σταθερά και λειτουργικά.

Πονάει ο αγκώνας σου; Μην αφήνεις έναν πόνο που ξεκίνησε από μια απλή κίνηση να περιορίσει την καθημερινότητά σου. Κλείσε το ραντεβού σου στο 22410 20982 ή ηλεκτρονικά στο NoMorePain.gr και δώσε στο σώμα σου την υποστήριξη που χρειάζεται!