–

    🕐 Γιατί χάνουμε μύες όσο μεγαλώνουμε; Η σαρκοπενία μπορεί να ξεκινήσει ήδη από τα 35 και να επιταχυνθεί μετά τα 60. Αν δε γυμναζόμαστε, μπορούμε να χάσουμε 2-3 κιλά μυών ανά δεκαετία, με τη μυϊκή μάζα να αντικαθίσταται από λίπος. ⚡ Αδυναμία και αργές κινήσεις Καθώς χάνουμε μυϊκές ίνες ταχείας συστολής, δεν είμαστε μόνο πιο αδύναμοι αλλά και πιο αργοί στις κινήσεις μας. 🚶‍♂️ Καθημερινές συνέπειες Η απώλεια μυών αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων, δυσκολεύει την καθημερινότητα και επιβραδύνει την