Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για τον πόνο στο γόνατο ! (video)

Στο προηγούμενο μας blog αναλύσαμε  τον πόνο στο γόνατο, που προέρχεται χωρίς τραυματισμό!
Σήμερα μπορείτε να δείτε τις 5 καλύτερες ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον πόνο!
Οι ασκήσεις αυτές έχουν ως στόχο την ενεργοποίηση και ενδυνάμωση των μυών γύρω από το γόνατο. Eίναι εύκολες , γρήγορες, και δεν χρειάζονται ιδιαίτερο εξοπλισμό !

Πρώτη άσκηση.

Δεύτερη άσκηση.

Τρίτη άσκηση.

Τέταρτη άσκηση.

Πέμπτη άσκηση.