Μη κατηγοριοποιημένο

Ο πόνος στη μέση επηρεάζει το 98% των ανθρώπων κάποια στιγμή της ζωής τους. Ένα ποσοστό θα εμφανίσει πόνο στο ισχίο και το πόδι. Στην ιατρική κοινότητα έχει επικρατήσει να το ονομάζουμε ισχιαλγία. Η ισχιαλγία δεν είναι κάποια συγκεκριμένη πάθηση, αλλά χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα γεγονός (Άλγος = Πόνος, ισχίο + άλγος = ισχιαλγία). Η ισχιαλγία αποτελεί μια ιδιαίτερα δυσάρεστη εμπειρία , ασθενείς σε έρευνες δηλώνουν ότι ο πόνος που αισθάνονται είναι μεγαλύτερος από αυτόν

Σε προηγούμενο post μας έχει γίνει μεγάλη αναφορά στον χρόνιο πόνο και πως επηρεάζει τη ζωή μας. Σήμερα θα αναλύσουμε τι γίνεται όταν συμβαίνει το αντίθετο. Όταν υπάρξει ένας τραυματισμός, για παράδειγμα κάποια θλάση ή πόνος στον αυχένα ή τη μέση και ο αρχικός πόνος εξαφανιστεί, έχω θεραπευτεί; Ο πόνος είναι ένας προειδοποιητικός μηχανισμός ο οποίος μας ενημερώνει για πιθανές βλάβες στον οργανισμό μας. Υπάρχει η πεποίθηση ότι ο πόνος είναι εχθρός μας, ενώ στην

Τις δύο προηγούμενες εβδομάδες, ανεβάσαμε δύο βίντεο στο blog του NoMorePain.gr που αφορούσαν τις ασφαλέστερες ασκήσεις για τον πόνο στη μέση. Αν δεν τα έχετε δει ακόμα μπείτε και δείτε τα! Σήμερα σας παρουσιάζουμε την τελευταία άσκηση, η οποία ονομάζετε side bridge ή αλλιώς στα ελληνικά πλάγια γέφυρα ! Η συγκεκριμένη άσκηση ενεργοποιεί τους πλάγιους κοιλιακούς, συμβάλλοντας έτσι στη σταθερότητα του κορμού μας. Οι δύο πρώτες ασκήσεις (Bird-Dog, Curl

Δεδομένου της τρέχουσας κατάστασης με την έξαρση της πανδημίας Covid-19 και τις οδηγίες για παραμονή στο σπίτι, η διαδικτυακή φυσικοθεραπεία μπορεί να είναι η επιλογή σας.  Η διαδικτυακή φυσικοθεραπεία έχει αποδειχθεί σε πολλές περιπτώσεις να είναι το ίδιο αποτελεσματική, ενδεχομένως αποτελεσματικότερη από την κλασική δια-ζώσης φυσικοθεραπεία.   Δείτε το παρακάτω βίντεο για περισσότερες πληροφορίες :   https://www.nomorepain.gr/wp-content/uploads/2021/01/file2.mp4   Για οποιαδήποτε απορία έχετε για το αν αυτή η μορφή θεραπείας σας ταιριάζει μην διστάσετε να

Σε προηγούμενη ανάρτηση , σας παρουσιάσαμε την πρώτη από τις τρεις ασφαλέστερες ασκήσεις για τον πόνο στην μέση. Αν δεν την έχετε δει μπορείτε να μπείτε σε προηγούμενο blog μας και να δείτε το βίντεο! Η σημερινή άσκηση, αποτελεί την δεύτερη ασφαλέστερη άσκηση για τη μέση , σας την παρουσιάζουμε καθώς έχει πολλά οφέλη . Η άσκηση αφορά την ενεργοποίηση των κοιλιακών μυών, που προσδίδουν μια μεγαλύτερη σταθερότητα στην σπονδυλική στήλη . Έτσι μπορούμε να

Στην προηγούμενη μας ανάρτηση, αναφέραμε τους κινδύνους που ελλοχεύουν όταν ένας ασθενής βιώσει πόνο στη μέση και ανατρέχει στο διαδίκτυο ώστε να βρει διάφορες ασκήσεις που πιθανώς να τον ανακουφίσουν. Μπορείτε αν δεν το έχετε διαβάσει , να το διαβάσετε σε προηγούμενο blog μας Υπάρχουν ασκήσεις που μπορεί κάποιος να κάνει, ώστε να ενδυναμώσει τη μέση του χωρίς να υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού; Η απάντηση είναι ναι! Αρχής γενομένης από σήμερα, θα σας μεταφέρουμε

Ίσως κάποιο από εσάς προτιμάτε να κοιμάστε χωρίς μαξιλάρι, κάποιοι άλλοι όμως-αν όχι οι περισσότεροι- δεν μπορούν να φανταστούν πως θα μπορούσαν να κοιμηθούν χωρίς αυτό. Τα ζώα γιατί δεν χρειάζονται μαξιλάρι για να κοιμηθούν; Είναι τόσο απαραίτητο το μαξιλάρι όταν κοιμόμαστε; Κι αν ναι γιατί τότε τους πρώτους μήνες της ζωής μας δεν πρέπει να το χρησιμοποιούμε; Τι συμβαίνει τους πρώτους μήνες της ζωής μας; Από την στιγμή της γέννησης μέχρι και τους πρώτους 3-4

O πόνος στη μέση λόγω της πολυπλοκότητας της, δεν προέρχεται μόνο από μια συγκεκριμένη δομή. Στη μέση υπάρχουν μύες , αρθρώσεις, νεύρα και άλλες δομές που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στη μέση , στο ισχίο και το πόδι. Αποτελεί συχνό φαινόμενο, οι ασθενείς που έχουν πόνο στη μέση , να ψάξουν στο google ή στο YouTube διάφορες ασκήσεις που θα καταπραΰνουν τον πόνο τους ή θα τον εξαλείψουν στη στιγμή ! Αυτό το φαινόμενο,

Ζούμε στην εποχή που τα social media έχουν γίνει μέρος της καθημερινότητας μας ! ΟΙ περισσότεροι από εμάς, με το που ανοίξουμε τα μάτια μας, θα τσεκάρουμε το κινητό μας, τις ειδοποιήσεις στο Facebook , τα likes στο Instagram, και γενικότερα θα σπαταλήσουμε αρκετή ώρα μιλώντας, σχολιάζοντας , κάνοντας like. Σήμερα θα ήθελα να μείνετε μαζί μου μέχρι το τέλος και να σκεφτείτε τι από τα παρακάτω μπορεί να σας συμβαίνει ή τι σας έχει συμβεί

Εδώ και πάρα πολλά χρόνια, υπάρχει η πεποίθηση ότι η αλλαγή του καιρού μπορεί να επηρεάσει τον πόνο που αισθανόμαστε ή πολλές φορές ακόμα και να τον προκαλέσει. Δεν είναι λίγα τα περιστατικά που υποστηρίζουν ότι μία χειρουργική επέμβαση που έγινε στο παρελθόν τους ενοχλεί , ότι ο πόνος στη μέση τους επιστρέφει ή ότι κάποιο παλιό τραύμα τους προκαλεί δυσφορία και όλα αυτά οφείλονται στην αλλαγή του καιρού! Η ελληνική γλώσσα έχει μεριμνήσει